vata

Vata “muove” le cose. I suoi elementi sono aria ed etere. Le sue qualità sono freddo, leggero, secco, impercettibile, arioso, mobile, duro, ruvido, chiaro. Governa l’equilibrio sensoriale e mentale, il sistema nervoso, e gli organi motori e di comprensione.

E’ il dosha più importante tra i tre perché è il dosha che smuove gli altri due. Quando in equilibrio, è creativo, ha molte idee, ha l’abilità di portare a termine le cose, ha una buona immaginazione, è flessibile nel corpo e nella mente, trasmette ispirazione, ed è entusiasta. La sua casa è il colon. Le sue “seconde case” sono le cosce, i fianchi, le orecchie, le ossa e gli organi dell’udito e del tatto. Quando è in eccesso produce gas dal colon.

La stagione in cui vata si manifesta è l’autunno e nella prima parte della primavera (quella più fredda e secca). Durante il giorno si manifesta maggiormente tra le 2-6 e le 14-18. In queste fasce orarie prediligere attività che calmano la mente e centrano il corpo.

vata in equilibrio

• creatività

• molte idee

• abilità di concludere le cose

• buona immaginazione

• flessibilità di corpo e mente

• trasmette ispirazione

• entusiasta

• buona capacità mentale e intelletto ben sviluppato

cosa puoi fare

Per continuare a mantenere Vata in equilibrio, è importante seguire un’alimentazione e uno stile di vita pacificante per Vata tutto l’anno; soprattutto in autunno e nella prima parte della primavera (quella più fredda); le due stagioni in cui Vata si manifesta maggiormente.

• segui una routine regolare (soprattutto in merito agli orari in cui mangi e quando vai a dormire/ti svegli)

• consuma cibi cotti e caldi preparati con olio e spezie in abbondanza

• utilizza il ghee per cucinare

• bevi solo acqua calda e inizia la tua giornata con un bicchiere di acqua calda a stomaco vuoto

• scegli una pratica yoga equilibrante per vata

• idrata regolarmente il corpo con dell’olio di sesamo caldo

Per imparare a conoscere il tuo dosha e mantenerlo in equilibrio, la Guida Vata offre consigli dettagliati su alimentazione, stile di vita e abitudini da seguire durante tutto l’anno.

Sebbene la guida fornisca un valido supporto, una consulenza ayurvedica può offrirti un’analisi personalizzata ancora più precisa che permette di approfondire le specificità della propria costituzione e le esigenze individuali.