kapha

Kapha “tiene insieme” le cose. I suoi elementi sono la terra e l’acqua. Le sue qualità sono freddo, pesante, umido, grossolano, denso, sedentario, morbido, e liscio. Governa il nutrimento del corpo, la crescita muscolare, e promuove un atteggiamento di amore, compassione, pazienza, accettazione e perdono nella vita. E’ il veicolo per gli altri due dosha. Forma la struttura del corpo: lo scheletro, i muscoli, gli organi, i tendini e la pelle. E’ responsabile per la forza, stabilità, lubrificazione di corpo e mente.

La sua casa è lo stomaco. Le sue “seconde case” sono il petto, la gola, la testa, il pancreas, il sistema linfatico, il grasso, il naso e la bocca. Quando in eccesso produce muco nei polmoni e nello stomaco.

La stagione in cui kapha si manifesta maggiormente è l’inverno; ma si manifesta anche nelle giornate più umide e fredde della primavera. Durante il giorno si manifesta tra le 6-10 e le 18-22. In queste fasce orarie prediligere pasti leggeri per aiutare il metabolismo di kapha naturalmente più lento. Andare a dormire entro le 22.00 è il momento migliore poichè la naturale calma e tranquillità di kapha agevolerà il sonno.

squilibrio in pitta

Alcuni dei sintomi legati ad uno squilibrio in pitta sono:

• sensazioni di bruciore

• rossore

• calore

• sudorazione eccessiva

• problemi con il sangue

• diarrea

• infiammazioni

• acne

• reflusso

• acidità di stomaco

• acne intorno al naso e alle guance

• irritazione della pelle

• appetito eccessivo

• difficoltà a dormire

Alcuni dei fattori che creano squilibrio a pitta sono:

• Troppi alimenti caldi, piccanti o aspri

• Troppi alimenti acidi (es. pomodori)

• Esposizione eccessiva a fonti di calore, incluso hot yoga

• Attività rumorose ed aggressive

• Sport aggressivi e troppo competitivi

• La visione di sport aggressivi

• Esposizione eccessiva al sole

• Alcol

• Caffeina
  

cosa puoi fare

La tua costituzione predominante è Kapha, e attualmente è presente uno squilibrio in Pitta. Pitta e Kapha condividono la qualità dell’elemento dell’acqua, ma uno ha qualità più leggere (Pitta), e l’altro qualità più pesanti (Kapha). Per riportare equilibrio si segue un’alimentazione e stile di vita pacificante per Pitta, senza appesantire troppo Kapha, con accortezze a seconda del periodo dell’anno in cui ci si trova.

• segui una routine regolare (soprattutto in merito agli orari in cui mangi e quando vai a dormire/ti svegli)

• se ti trovi in estate o in un posto con un clima caldo segui un’alimentazione e stile di vita pacificante per pitta con cibi crudi e freschi a pranzo; e cibi cotti e rinfrescanti a cena

• se ti trovi in autunno, in inverno o a inizio primavera, segui un’alimentazione pacificate per kapha senza sovra-riscaldare il corpo con cibi piccanti o particolarmente caldi

• la sera se non hai fame puoi digiunare o consumare una tisana rinfrescante (menta, finocchio, cardamomo, ecc)

• scegli una pratica yoga equilibrante per pitta fino a quando non ritorni in equilibrio; poi scegli una pratica yoga equilibrante per kapha

Per avere sempre a disposizione una guida pratica e completa sul tuo dosha, la Guida Kapha offre consigli dettagliati su alimentazione, stile di vita e abitudini da seguire per mantenere corpo e mente in equilibrio tutto l’anno. La Guida Pitta può aiutarti a capire meglio come affrontare lo squilibrio attuale di questo dosha.

Sebbene le guide forniscano un valido supporto, una consulenza ayurvedica può offrirti un’analisi personalizzata ancora più precisa che permette di approfondire le specificità della propria costituzione e le esigenze individuali.