kapha

Kapha “tiene insieme” le cose. I suoi elementi sono la terra e l’acqua. Le sue qualità sono freddo, pesante, umido, grossolano, denso, sedentario, morbido, e liscio. Governa il nutrimento del corpo, la crescita muscolare, e promuove un atteggiamento di amore, compassione, pazienza, accettazione e perdono nella vita. E’ il veicolo per gli altri due dosha. Forma la struttura del corpo: lo scheletro, i muscoli, gli organi, i tendini e la pelle. E’ responsabile per la forza, stabilità, lubrificazione di corpo e mente.

La sua casa è lo stomaco. Le sue “seconde case” sono il petto, la gola, la testa, il pancreas, il sistema linfatico, il grasso, il naso e la bocca. Quando in eccesso produce muco nei polmoni e nello stomaco.

La stagione in cui kapha si manifesta maggiormente è l’inverno; ma si manifesta anche nelle giornate più umide e fredde della primavera. Durante il giorno si manifesta tra le 6-10 e le 18-22. In queste fasce orarie prediligere pasti leggeri per aiutare il metabolismo di kapha naturalmente più lento. Andare a dormire entro le 22.00 è il momento migliore poichè la naturale calma e tranquillità di kapha agevolerà il sonno.

squilibrio in vata

Alcuni dei sintomi legati ad uno squilibrio in vata sono:

• perdita di peso eccessiva

• intolleranza al freddo, al vento; mani e piedi freddi; sensazione di freddo in generale

• digestione irregolare/problemi digestivi

• gonfiore, stitichezza, aria nello stomaco, secchezza nelle feci

• difficoltà a dormire/insonnia

• svenimento, vertigini, sensazione confusa

• paura, ansia, preoccupazioni, nervosismo

• forfora, pelle secca, capelli secchi, unghie che si spezzano facilmente

Alcuni dei fattori che creano squilibrio a vata sono:

• anestesia

• eccessiva esposizione a schermi (tv, computer, cellulare)

• disidratazione

• cibi leggeri, secchi, “ariosi” (tipo popcorn e cracker)

• frutta secca

• bevande gasate

• viaggiare spesso

• routine irregolare

• caffeina e tutti gli stimolanti

cosa puoi fare

La tua costituzione predominante è Kapha, e attualmente è presente uno squilibrio in Vata. Kapha e Vata condividono la qualità del freddo, ma agli opposti uno è pesante (kapha) e l’altro è leggero (vata). Questo significa che per riportare equilibrio, bisogna seguire un’alimentazione e uno stile di vita pacificante per Vata, senza aggravare Kapha.

• segui una routine regolare (soprattutto in merito agli orari in cui mangi e quando vai a dormire/ti svegli)

• segui un’alimentazione pacificante per vata in autunno, in inverno e inizio primavera, con cibi cotti e caldi, non troppo pesanti e preparati con poco olio e spezie digestive

• scegli pasti più leggeri la sera (vellutate, minestre, zuppe) oppure puoi digiunare e consumare solo una tisana riscaldante (cannella, chai, chiodi di garofano, anice stellato, ecc)

• evita i latticini

• bevi solo acqua tiepida/calda e inizia la tua giornata con un bicchiere di acqua calda a stomaco vuoto

• scegli una pratica yoga equilibrante per vata; quando vata sarà tornato in equilibrio, scegli una pratica yoga equilibrante per kapha

• in autunno e in inverno idrata regolarmente il corpo con dell’olio di sesamo caldo

Per avere sempre a disposizione una guida pratica e completa sul tuo dosha, la Guida Kapha offre consigli dettagliati su alimentazione, stile di vita e abitudini da seguire per mantenere corpo e mente in equilibrio tutto l’anno. La Guida Vata può aiutarti a capire meglio come affrontare lo squilibrio attuale di questo dosha.

Sebbene le guide forniscano un valido supporto, una consulenza ayurvedica può offrirti un’analisi personalizzata ancora più precisa che permette di approfondire le specificità della propria costituzione e le esigenze individuali.