vata

Vata “muove” le cose. I suoi elementi sono aria ed etere. Le sue qualità sono freddo, leggero, secco, impercettibile, arioso, mobile, duro, ruvido, chiaro. Governa l’equilibrio sensoriale e mentale, il sistema nervoso, e gli organi motori e di comprensione.

E’ il dosha più importante tra i tre perché è il dosha che smuove gli altri due. Quando in equilibrio, è creativo, ha molte idee, ha l’abilità di portare a termine le cose, ha una buona immaginazione, è flessibile nel corpo e nella mente, trasmette ispirazione, ed è entusiasta. La sua casa è il colon. Le sue “seconde case” sono le cosce, i fianchi, le orecchie, le ossa e gli organi dell’udito e del tatto. Quando è in eccesso produce gas dal colon.

La stagione in cui vata si manifesta è l’autunno e nella prima parte della primavera (quella più fredda e secca). Durante il giorno si manifesta maggiormente tra le 2-6 e le 14-18. In queste fasce orarie prediligere attività che calmano la mente e centrano il corpo.

pitta

Pitta “trasforma” le cose; digerisce il cibo e la vita. I suoi elementi sono il fuoco e l’acqua.

Le sue qualità sono caldo, umido, tagliente, leggero, sottile, fluido, duro, liscio, mobile, chiaro. Governa tutte le trasformazioni chimiche e metaboliche; inclusa la digestione mentale, l’abilità di percepire la realtà e le cose per quelle che sono, e la digestione di ciò che consumiamo.

La sua casa è l’intestino tenue. Le sue “seconde case” sono lo stomaco, il sudore, le ghiandole sebacee, il sangue, gli occhi. Quando è in eccesso produce acidità e bile dall’intestino tenue e dal fegato.

La stagione in cui pitta si manifesta è l’estate. Durante il giorno si manifesta maggiormente tra le 10.00-14.00 e le 22.00-02.00.

vata in equilibrio

• creatività

• molte idee

• abilità di concludere le cose

• buona immaginazione

• flessibilità di corpo e mente

• trasmette ispirazione

• entusiasta

• buona capacità mentale e intelletto ben sviluppato

pitta in equilibrio

• intelligente

• gestisce bene le cose

• buona leadership

• determinat*

• convincente

• porta a termine le cose

• eccellente abilità di imparare

• grande chiarezza mentale

• mente penetrante

• ambizios*

• ottimi obiettivi di vita e lavora sodo per ottenerli

• avventuros*

• gli piacciono le sfide

• inventivo/ingenioso

cosa puoi fare

Per continuare a mantenere Vata e Pitta in equilibrio, è importante alternare tra un’alimentazione e uno stile di vita pacificante per Vata (in autunno/inverno/inizio primavera); e un’alimentazione e uno stile di vita pacificante per Pitta (a fine primavera/estate).

LINEE GUIDA GENERALI

• segui una routine regolare (soprattutto in merito agli orari in cui mangi e quando vai a dormire/ti svegli)

• inizia la tua giornata con un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto

• bevi acqua a temperatura ambiente durante la giornata

(VATA) AUTUNNO/INVERNO/PRIMA PARTE DELLA PRIMAVERA

• segui un’alimentazione pacificante per Vata con cibi cotti, preparati con ghee e spezie digestive)

• cucina con il ghee

• consuma una tazza di latte caldo speziato la sera

• idrata regolarmente il corpo con dell’olio di sesamo caldo

• scegli una pratica yoga equilibrante per Vata

• evita i cibi secchi, crudi, freddi

(PITTA) SECONDA PARTE DELLA PRIMAVERA/ESTATE

• segui un’alimentazione pacificante per Pitta con cibi crudi e freschi a pranzo (insalate, bowls, formaggi freschi); e cibi cotti e rinfrescanti a cena (finocchi cotti, zucchine cotte, sedano rapa cotto)

• consuma tisane rinfrescanti (finocchio, menta, cardamomo, ecc)

• idrata regolarmente il corpo con dell’olio di cocco

• scegli una pratica yoga equilibrante per Pitta

• evita i cibi piccanti e troppo liquidi

Per imparare a conoscere i tuoi dosha predominanti e mantenerli in equilibrio, la Guida Vata-Pitta offre consigli dettagliati su alimentazione, stile di vita e abitudini da seguire durante tutto l’anno.

Sebbene la guida fornisca un valido supporto, una consulenza ayurvedica può offrirti un’analisi personalizzata ancora più precisa che permette di approfondire le specificità della propria costituzione e le esigenze individuali.