vata

Vata “muove” le cose. I suoi elementi sono aria ed etere. Le sue qualità sono freddo, leggero, secco, impercettibile, arioso, mobile, duro, ruvido, chiaro. Governa l’equilibrio sensoriale e mentale, il sistema nervoso, e gli organi motori e di comprensione.

E’ il dosha più importante tra i tre perché è il dosha che smuove gli altri due. Quando in equilibrio, è creativo, ha molte idee, ha l’abilità di portare a termine le cose, ha una buona immaginazione, è flessibile nel corpo e nella mente, trasmette ispirazione, ed è entusiasta. La sua casa è il colon. Le sue “seconde case” sono le cosce, i fianchi, le orecchie, le ossa e gli organi dell’udito e del tatto. Quando è in eccesso produce gas dal colon.

La stagione in cui vata si manifesta è l’autunno e nella prima parte della primavera (quella più fredda e secca). Durante il giorno si manifesta maggiormente tra le 2-6 e le 14-18. In queste fasce orarie prediligere attività che calmano la mente e centrano il corpo.

pitta

Pitta “trasforma” le cose; digerisce il cibo e la vita. I suoi elementi sono il fuoco e l’acqua.

Le sue qualità sono caldo, umido, tagliente, leggero, sottile, fluido, duro, liscio, mobile, chiaro. Governa tutte le trasformazioni chimiche e metaboliche; inclusa la digestione mentale, l’abilità di percepire la realtà e le cose per quelle che sono, e la digestione di ciò che consumiamo.

La sua casa è l’intestino tenue. Le sue “seconde case” sono lo stomaco, il sudore, le ghiandole sebacee, il sangue, gli occhi. Quando è in eccesso produce acidità e bile dall’intestino tenue e dal fegato.

La stagione in cui pitta si manifesta è l’estate. Durante il giorno si manifesta maggiormente tra le 10.00-14.00 e le 22.00-02.00.

squilibrio in pitta

Alcuni dei sintomi legati ad uno squilibrio in pitta sono:

• sensazioni di bruciore

• rossore

• calore

• sudorazione eccessiva

• problemi con il sangue

• diarrea

• infiammazioni

• acne

• reflusso

• acidità di stomaco

• acne intorno al naso e alle guance

• irritazione della pelle

• appetito eccessivo

• difficoltà a dormire

Alcuni dei fattori che creano squilibrio a pitta sono:

• Troppi alimenti caldi, piccanti o aspri

• Troppi alimenti acidi (es. pomodori)

• Esposizione eccessiva a fonti di calore, incluso hot yoga

• Attività rumorose ed aggressive

• Sport aggressivi e troppo competitivi

• La visione di sport aggressivi

• Esposizione eccessiva al sole

• Alcol

• Caffeina

cosa puoi fare

Le tue costituzioni predominanti sono Vata e Pitta, e attualmente è presente uno squilibrio in Pitta. Questo significa che per riportare equilibrio, bisogna seguire un’alimentazione e uno stile di vita pacificante per Pitta, senza aggravare Vata.

• segui una routine regolare (soprattutto in merito agli orari in cui mangi e quando vai a dormire/ti svegli)

• se ti trovi in estate o in un posto con un clima caldo segui un’alimentazione e stile di vita pacificante per pitta; senza raffreddare troppo vata con cibi troppo freddi (scegli insalate o bowls a pranzo, formaggi freschi, yogurt, cetrioli, zucchine, ecc)

• se ti trovi in autunno, in inverno o nella prima parte della primavera, segui un’alimentazione pacificate per vata senza sovra-riscaldare il corpo con cibi piccanti o particolarmente caldi (scegli finocchi cotti, zucchine cotte, tisane alla menta, formaggi freschi occasionalmente e a pranzo)

• scegli una pratica yoga equilibrante per pitta; e quando pitta sarà tornato in equilibrio, alterna una pratica equilibrante per vata in autunno/inverno/inizio primavera; e una pratica equilibrante per pitta in estate/fine primavera

• idrata regolarmente il corpo con dell’olio di cocco caldo se in autunno/inverno/ primavera (la parte più fredda); o con dell’olio di cocco freddo se in estate/primavera (la parte più calda)

Per avere sempre a disposizione una guida pratica e completa sui tuoi dosha, la Guida Vata-Pitta offre consigli dettagliati su alimentazione, stile di vita e abitudini da seguire per mantenere corpo e mente in equilibrio tutto l’anno.

Sebbene la guida fornisca un valido supporto, una consulenza ayurvedica può offrirti un’analisi personalizzata ancora più precisa che permette di approfondire le specificità della propria costituzione e le esigenze individuali.