pitta

Pitta “trasforma” le cose; digerisce il cibo e la vita. I suoi elementi sono il fuoco e l’acqua.

Le sue qualità sono caldo, umido, tagliente, leggero, sottile, fluido, duro, liscio, mobile, chiaro. Governa tutte le trasformazioni chimiche e metaboliche; inclusa la digestione mentale, l’abilità di percepire la realtà e le cose per quelle che sono, e la digestione di ciò che consumiamo.

La sua casa è l’intestino tenue. Le sue “seconde case” sono lo stomaco, il sudore, le ghiandole sebacee, il sangue, gli occhi. Quando è in eccesso produce acidità e bile dall’intestino tenue e dal fegato.

La stagione in cui pitta si manifesta è l’estate. Durante il giorno si manifesta maggiormente tra le 10.00-14.00 e le 22.00-02.00.

squilibrio in pitta

Alcuni dei sintomi legati ad uno squilibrio in pitta sono:

• sensazioni di bruciore

• rossore

• calore

• sudorazione eccessiva

• problemi con il sangue

• diarrea

• infiammazioni

• acne

• reflusso

• acidità di stomaco

• acne intorno al naso e alle guance

• irritazione della pelle

• appetito eccessivo

• difficoltà a dormire

Alcuni dei fattori che creano squilibrio a pitta sono:

• Troppi alimenti caldi, piccanti o aspri

• Troppi alimenti acidi (es. pomodori)

• Esposizione eccessiva a fonti di calore, incluso hot yoga

• Attività rumorose ed aggressive

• Sport aggressivi e troppo competitivi

• La visione di sport aggressivi

• Esposizione eccessiva al sole

• Alcol

• Caffeina
  

cosa puoi fare

La tua costituzione predominante è Pitta e attualmente è presente uno squilibrio in Pitta.

• segui una routine regolare (soprattutto in merito agli orari in cui mangi e quando vai a dormire/ti svegli)

• segui un’alimentazione e stile di vita pacificante per pitta: consuma cibi cotti, ma rinfrescanti in autunno/inverno (es. finocchi, zucchine, tisana alla menta, formaggi freschi a pranzo, yogurt, ecc); e cibi crudi e freschi a pranzo in estate (insalate, verdure crude, bowls)

• consuma acqua tiepida, ma non calda in autunno/inverno e a temperatura ambiente d’estate

• scegli una pratica yoga equilibrante per pitta

• evita di praticare esercizio fisico intenso e nelle ore più calde della giornata

• vai a dormire entro le 22.00

• evita di esporti a schermi (tv, computer, telefono) almeno 2 ore prima di andare a dormire

• non esporti a fonti di calore eccessive (sauna, bagno turco, hot yoga, ecc)

• idrata regolarmente il corpo con dell’olio di cocco caldo se in autunno/inverno; e freddo se in estate

Per avere sempre a disposizione una guida pratica e completa sul tuo dosha, la Guida Pitta offre consigli dettagliati su alimentazione, stile di vita e abitudini da seguire per mantenere corpo e mente in equilibrio tutto l’anno.

Sebbene la guida fornisce un valido supporto, una consulenza ayurvedica può offrirti un’analisi personalizzata ancora più precisa che permette di approfondire le specificità della propria costituzione e le esigenze individuali.