Radici D’Autunno
Un luogo intimo, nato per custodire e (ri)vivere i momenti del nostro ritiro. Qui troverai le ricette che nutrono corpo e anima, suoni che riportano al cuore delle pratiche condivise, immagini che raccontano la bellezza dei giorni trascorsi insieme.
La tua goodie bag
Essential Oil Roll-On
Un elisir ispirato all’autunno e alla saggezza dell’Ayurveda.
Unisce la forza della terra e delle resine sacre per radicare, proteggere e calmare, con note floreali e agrumate che aprono il cuore e sollevano lo spirito.
Radicamento e stabilità: Vetiver, Sandalo, Mirra
Chiarezza e respiro profondo: Incenso e Bergamotto
Dolcezza e armonia: Ylang Ylang, Cardamomo
Da applicare con presenza, come rituale di ritorno a sé stessi, per abbracciare la stagione del vento con radici forti e cuore aperto.
Nettalingua
Nettalingua in rame per mantenere i dosha in equilibrio e in particolare Vata. Utilizzalo come prima cosa al mattino, raschiando la lingua circa 7 volte per eliminare i batteri accumulati durante la notte, per stimolae agni (il fuoco digestivo), e per un senso del gusto migliorato.
Eye Pillow
Realizzato a mano, contenente dei chicchi di riso - ingrediente equilibrante per Vata - il cuscino per gli occhi aiuta a rilassarsi. Portalo con te durante le pratiche e utilizzalo ogni volta che senti il bisogno di disconnetterti dal mondo esterno, per connetterti con il tuo mondo interiore.
Quaderno Piantabile
Il quaderno è realizzato con il 95% di materiali riciclati e il 5% di semi di campo. Scrivi nelle sue pagine ciò che desideri lasciare andare. Portalo con te nel tuo tempo libero e trascrivi le tue riflessioni.
Incenso di Palo Santo & Mirra
Accendi questi incensi per riportare i tuoi sensi agli spazi che abbiamo condiviso insieme.
Food is Medicine
scopri le proprietà ayurvediche del menu del ritiro
Ricettario Ayurvedico
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Ingredienti:
1 fettina di zenzero fresco
lime q.b.
sale q.b.
miele q.b. (opzionale)
Istruzioni:
Aggiungi qualche goccia di lime, un pizzico di sale e poco miele alla fettina di zenzero fresco e lascia riposare per qualche minuto. Consuma lo zenzero 15/30 min prima dei pasti principali per stimolare la digestione.
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Ingredienti (x4 piadine)
120 g di farina
¼ cucchiaino di sale
1 cucchiaio di ghee o di olio EVO
110 ml circa di acqua
*per la farina scegli tra: grano tenero, riso, farro, orzo, integrale
tip: aggiungi un pizzico di spezie per variare come curcuma, pepe nero, origano, finocchio
Istruzioni
Unisci farina, sale, spezie (se utilizzate), ghee e acqua poco alla volta fino ad ottenere un impasto omogeneo e leggermente appiccicoso
Dividi in 4 parti e forma delle sfere
Ricopri con della pellicola e lascia riposare in frigorifero per 10 minuti
Forma delle piadine circolari su un piano ricoperto con della farina
Riscalda una padella con un filo di olio o ghee
Cuoci il chapati una forma alla volta per 1-3 minuti per lato
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Ingredienti (x 1)
60g di riso basmati
30g fagioli mung (interi o decorticati)
1 cucchiaino di ghee
¼ cucchiaino di sale
½ cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1/8 cucchiaino curcuma, cumino, coriandolo, origano (tutto in polvere)
1/8 cucchiaino semi di senape
¼ cucchiaino di alghe wakame (opzionale)
pizzico di asafoetida e cardamomo
360 ml di acqua
lime per servire
Istruzioni
In un pentolino scalda il ghee, aggiungi il sale, lo zenzero, la curcuma e le alghe wakame (se utilizzate)
Aggiungi il resto delle spezie e rosola fino a quando i semi di senape non cominciano a scoppiettare
Aggiungi il riso e i fagioli mung e insaporisci per qualche istante
Aggiungi l’acqua e cuoci a fuoco lento con un coperchio per 35 minuti
Fai riposare per 5 minuti prima di servire con del lime fresco
*se utilizzi una pentola a pressione cuoci per 15 minuti
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Ingredienti (x 1)
60 ml di latte intero crudo vaccino oppure latte di riso o latte di mandorla
1 cucchiaino di ghee
un pizzico di: curcuma, cannella, noce moscata, cardamomo (tutto in polvere)
1 cucchiaio di miele
Istruzioni
scalda il ghee in un pentolino con le spezie fino a quando non cominci a sentirne l’aroma
aggiungi il latte e scalda ancora per qualche istante amalgamando bene tutti gli ingredienti
rimuovi dal fuoco e lascia intiepidire prima di aggiungere il miele
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Ingredienti (x 1)
½ cucchiaino di: coriandolo, cumino, finocchio (tutto in semi)
250 ml di acqua
Istruzioni
Porta a bollore l’acqua e lascia i semi in infusione per 5 minuti. Consuma dopo i pasti per aiutare la digestione.
Vata Blend
Vata Blend
A herbal infusion by Ayurvedic Living
Un infuso dall’aroma fresco e speziato con toni balsamici
Vata Blend armonizza Vata riportando calore, stabilità e radicamento. Le note aromatiche di basilico, alloro e rosmarino risvegliano agni e rilassano la mente. Il finocchio sostiene la digestione, mentre l’arancia riscalda. Il rabarbaro grazie alle sue qualità radicanti, porta naturalmente Vata in equilibrio che è dominato da aria ed etere.
Ingredienti: basilico, alloro, finocchio, rosmarino, arancia, rabarbaro.
Preparazione: Lascia in infusione per 7 minuti 2 g di miscela in 500 ml di acqua a 90°.
The real journey begins after the retreat — integration is where insights take root and become the foundation for lasting transformation
Integrazione a casa
3 pratiche chiave
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La regola del 50%
Non cercate di replicare tutto ciò che avete fatto durante il ritiro, ma piuttosto applicate la regola del 50% e fate alcune delle pratiche principali la maggior parte del tempo e siate gentili con voi stessi.
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Acqua Calda
Bere acqua calda regolarmente nell’arco della giornata vi aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. E’ un modo pratico e semplice per riportare a casa molti dei benefici che avete sperimentato durante il ritiro.
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Cene più Leggere
Consumare cene più leggere e facilmente digeribili migliora la qualità del sonno, che di contro vi fa risvegliare al mattino veramente riposati, che a sua volta migliora la qualità della giornata a venire. Optate per zuppe, minestroni, vellutate.
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Una guida pratica con elementi chiave da consultare
per mantenere e riportare in equilibrio Vata in autunno
Un'altro regalo per te
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Toplesswear nasce da due sorelle, Alessandra e Silvia, maestre di sci ed ex atlete professioniste. Il loro passato da sciatrici ha fatto sì che trascorressero tantissimo tempo all’aria aperta, a stretto contatto con la natura. Da qui, l’esigenza di sentirsi libere e l’origine del nome Topless che rappresenta in sé la maggior forma di libertà per una donna. Non un semplice brand, ma uno stile di vita tra città, mare e montagna per donne indipendenti e libere, sempre alla ricerca del bello!
Qualità, artigianalità ed unicità sono la garanzia di un prodotto 100% made in Italy, 100% made in Lombardia. L’attenzione ai dettagli e la scelta scrupolosa dei tessuti, dei fornitori e dei produttori sono alla base delle scelte di Toplesswear, unite ad un occhio di riguardo alla sostenibilità sia eco che umana rispettando l’ambiente e il lavoro delle persone coinvolte.
Dai tappetini, all’activewear e al beachwear, le collezioni di Toplesswear uniscono estetica e performance.