vata

Vata “muove” le cose. I suoi elementi sono aria ed etere. Le sue qualità sono freddo, leggero, secco, impercettibile, arioso, mobile, duro, ruvido, chiaro. Governa l’equilibrio sensoriale e mentale, il sistema nervoso, e gli organi motori e di comprensione.

E’ il dosha più importante tra i tre perché è il dosha che smuove gli altri due. Quando in equilibrio, è creativo, ha molte idee, ha l’abilità di portare a termine le cose, ha una buona immaginazione, è flessibile nel corpo e nella mente, trasmette ispirazione, ed è entusiasta. La sua casa è il colon. Le sue “seconde case” sono le cosce, i fianchi, le orecchie, le ossa e gli organi dell’udito e del tatto. Quando è in eccesso produce gas dal colon.

La stagione in cui vata si manifesta è l’autunno e nella prima parte della primavera (quella più fredda e secca). Durante il giorno si manifesta maggiormente tra le 2-6 e le 14-18. In queste fasce orarie prediligere attività che calmano la mente e centrano il corpo.

squilibrio in pitta

Alcuni dei sintomi legati ad uno squilibrio in pitta sono:

• sensazioni di bruciore

• rossore

• calore

• sudorazione eccessiva

• problemi con il sangue

• diarrea

• infiammazioni

• acne

• reflusso

• acidità di stomaco

• acne intorno al naso e alle guance

• irritazione della pelle

• appetito eccessivo

• difficoltà a dormire

Alcuni dei fattori che creano squilibrio a pitta sono:

• Troppi alimenti caldi, piccanti o aspri

• Troppi alimenti acidi (es. pomodori)

• Esposizione eccessiva a fonti di calore, incluso hot yoga

• Attività rumorose ed aggressive

• Sport aggressivi e troppo competitivi

• La visione di sport aggressivi

• Esposizione eccessiva al sole

• Alcol

• Caffeina
  

cosa puoi fare

La tua costituzione predominante è Vata, ma attualmente è presente uno squilibrio in Pitta. Questo significa che per riportare equilibrio, bisogna seguire un’alimentazione e uno stile di vita pacificante per Pitta, senza aggravare Vata.

• segui una routine regolare (soprattutto in merito agli orari in cui mangi e quando vai a dormire/ti svegli)

• se ti trovi in estate o in un posto con un clima caldo segui un’alimentazione e stile di vita pacificante per pitta (scegli insalate o bowls e formaggi freschi a pranzo; e verdure cotte rinfrescanti la sera - finocchi, zucchine, sedano, sedano rapa, ecc)

• se ti trovi in autunno, in inverno o a inizio primavera, segui un’alimentazione pacificate per vata senza sovra-riscaldare il corpo con cibi piccanti o particolarmente caldi (scegli verdure cotte, vellutate e minestre, e occasionalmente a pranzo formaggi freschi, e tisane come la menta e il finocchio)

• scegli una pratica yoga equilibrante per pitta fino a quando non ritorni in equilibrio; poi scegli una pratica yoga equilibrante per vata

• idrata regolarmente il corpo con dell’olio di cocco caldo (se in autunno/inverno) o freddo (se in estate)

Per avere sempre a disposizione una guida pratica e completa sul tuo dosha, la Guida Vata offre consigli dettagliati su alimentazione, stile di vita e abitudini da seguire per mantenere corpo e mente in equilibrio tutto l’anno. La Guida Pitta può aiutarti a capire meglio come affrontare lo squilibrio attuale di questo dosha.

Sebbene le guide forniscano un valido supporto, una consulenza ayurvedica può offrirti un’analisi personalizzata ancora più precisa che permette di approfondire le specificità della propria costituzione e le esigenze individuali.